PELATIHAN MANAJEMEN STRES UNTUK KARYAWAN SISTEM KERJA BACK TO BACK
Deskripsi
Pelatihan Manajemen Stres untuk Karyawan Sistem Kerja Back to Back menjadi sangat penting karena pola kerja berkelanjutan tanpa jeda panjang sering kali memicu kelelahan fisik dan tekanan mental yang berujung pada penurunan produktivitas, meningkatnya risiko kesalahan kerja, hingga burnout yang berdampak langsung pada kinerja organisasi. Dalam praktiknya, banyak perusahaan mulai menyadari bahwa pengelolaan stres bukan lagi sekadar isu individu, melainkan bagian dari strategi bisnis yang memengaruhi keberlanjutan operasional. Beban kerja yang tinggi, ritme kerja cepat, serta tuntutan adaptasi terus-menerus membuat karyawan membutuhkan keterampilan khusus untuk menjaga keseimbangan emosional dan daya tahan psikologis. Hal ini diperkuat oleh laporan World Health Organization (WHO), yang menyebutkan bahwa lingkungan kerja dengan tekanan tinggi tanpa manajemen stres yang baik berkontribusi signifikan terhadap gangguan kesehatan mental dan penurunan performa kerja secara global.
Training ini dirancang untuk membantu karyawan yang bekerja dalam sistem back to back agar mampu mengenali sumber stres sejak dini, mengelola tekanan kerja secara lebih adaptif, serta membangun kebiasaan kerja yang sehat tanpa mengorbankan produktivitas. Melalui pendekatan praktis dan aplikatif, peserta diajak memahami dinamika stres di lingkungan kerja modern, sekaligus mempraktikkan teknik-teknik sederhana namun efektif untuk menjaga fokus, mengendalikan emosi, dan meningkatkan ketahanan diri dalam menghadapi tuntutan pekerjaan yang intens. Dengan mengikuti pelatihan ini, perusahaan dapat menciptakan lingkungan kerja yang lebih stabil, sementara karyawan mampu bekerja secara optimal tanpa mengalami kelelahan berlebihan.
Pelatihan yang membahas mengenai Manajemen Stres untuk Karyawan Sistem Kerja Back to Back tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
Tujuan
Dengan mengikuti pelatihan ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai menangani burnout di tempat kerja. Adapun tujuan dari pelatihan ini adalah:
- Meningkatkan kemampuan mengelola stres kerja
- Mengidentifikasi pemicu stres di lingkungan kerja
- Mengembangkan ketahanan mental karyawan
- Meningkatkan keseimbangan antara pekerjaan dan kesehatan mental
- Mendorong produktivitas kerja yang berkelanjutan
Materi
Pada pelatihan kesehatan mental karyawan ini, materi yang didapatkan adalah:
- Konsep dasar stres kerja
- Karakteristik sistem kerja back to back
- Faktor penyebab stres di tempat kerja
- Dampak stres terhadap kinerja dan kesehatan
- Teknik mengenali tanda-tanda burnout
- Strategi coping stress yang efektif
- Manajemen emosi dalam tekanan kerja
- Teknik relaksasi dan mindfulness
- Pengaturan waktu dan energi kerja
- Membangun pola kerja sehat dan produktif
Peserta
Training pengelolaan stres kerja ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan:
- Karyawan operasional
- Supervisor dan team leader
- Staff HRD
- Karyawan shift atau lapangan
- Profesional di lingkungan kerja bertekanan tinggi
Instruktur
Training manajemen emosi kerja yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang terkait:
Instruktur yang mengajar pelatihan ini adalah instruktur yang berkompeten dibidang keseimbangan kerja dan mental, baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Metode Pelatihan
Pelatihan ini menggunakan metode yang interaktif dan aplikatif, sehingga peserta dapat lebih mudah memahami materi. Instruktur berpengalaman akan menyampaikan materi secara sistematis, sementara peserta akan mengikuti diskusi kelompok untuk mendalami konsep. Selain itu, pelatihan ini juga mencakup simulasi serta studi kasus yang membantu peserta memahami penerapan konsep secara langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, mereka tidak hanya memperoleh wawasan teoretis, tetapi juga mengembangkan keterampilan praktis yang dapat mereka terapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
TRAINING CALENDAR 2026 – MANDIRI TRAINING
🟩Januari 2026
- Batch 1: 06-08 Januari 2026
- Batch 2: 20-22 Januari 2026
🟪Februari 2026
- Batch 1: 03-05 Februari 2026
- Batch 2: 17-19 Februari 2026
🟦Maret 2026
- Batch 1: 10-12 Maret 2026
- Batch 2: 24-26 Maret 2026
🟥April 2026
- Batch 1: 07-09 April 2026
- Batch 2: 21-23 April 2026
🟨Mei 2026
- Batch 1: 05-07 Mei 2026
- Batch 2: 19-21 Mei 2026
🟫Juni 2026
- Batch 1: 02-04 Juni 2026
- Batch 2: 16-18 Juni 2026
🟧Juli 2026
- Batch 1: 07-09 Juli 2026
- Batch 2: 21-23 Juli 2026
🟩Agustus 2026
- Batch 1: 04-06 Agustus 2026
- Batch 2: 18-20 Agustus 2026
🟪September 2026
- Batch 1: 01-03 September 2026
- Batch 2: 15-17 September 2026
🟦Oktober 2026
- Batch 1: 06-08 Oktober 2026
- Batch 2: 20-22 Oktober 2026
🟥November 2026
- Batch 1: 03-05 November 2026
- Batch 2: 17-19 November 2026
🟨Desember 2026
- Batch 1: 08-10 Desember 2026
- Batch 2: 15-17 Desember 2026
Catatan : Jadwal dapat menyesuaikan dengan kebutuhan anda.
Investasi dan Lokasi Training
- Jakarta ( 6.500.000 IDR / participant)
- Bandung ( 6.000.000 IDR / participant)
- Surabaya ( 7.500.000 IDR / participant)
- Makassar ( 7.500.000 IDR / participant)
- Yogyakarta (6.000.000 IDR / participant)
- Bali ( 7.500.000 IDR / participant)
- Lombok ( 7.500.000 IDR / participant)
- Batam ( 7.500.000 IDR / participant)
Catatan :
*Syarat dan Ketentuan Berlaku
*Harga tersebut berlaku untuk minimal DUA participant
*Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas Training
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, Flashdisk, dll).
- 2x Coffee Break & 1 Lunch (Makan Siang).
- Training Room Full AC and Multimedia.
- Free Bag or Backpack (Tas Training).
- Softfile Foto Training
- Sertifikat Pelatihan.
- Souvenir Exclusive.
- City Tour (Optional)
FAQ tentang MANDIRI TRAINING
Q : Berapa minimal running Pelatihan Manajemen Stres untuk Karyawan Sistem Kerja Back to Back ini?
A : Pelatihan ini akan running idealnya minimal dengan 3 peserta, tetapi bisa disesuaikan dengan kebutuhan peserta
Q : Apakah bisa jika saya hanya ingin pelatihan coping stress di pekerjaan ini sendiri aja / private course ?
A : Bisa, kami akan membantu menyelenggarakan pelatihan 1 hari jika ada persetujuan dari klien
Q : Dimana saja pelatihan biasanya di selenggarakan?
A : Pelatihan kami selenggarakan di beberapa kota besar di Indonesia seperti Bandung, Jakarta, Yogyakarta, Surabaya, Malang, Bali, Lombok dan beberapa negara seperti Singapore dan Malaysia
Q : Apakah bisa diselenggarakan di kota lain?
A : Penyelenggaraan pelatihan bisa diadakan di kota lain dengan minimal kuota 5 orang setiap kelas
Q : Apakah bisa juga diselenggarakan secara IHT/ In House Training di Perusahaan klien?
A : Bisa diselenggarakan secara IHT di Perusahaan klien
Q : Apakah jadwal bisa disesuaikan dengan kebutuhan klien ?
A : Jadwal pelatihan dapat di sesuaikan dengan kebutuhan klien.
AYO SEGERA DAFTARKAN DIRI ANDA
Syarat dan Ketentuan Berlaku
*Artikel ini disusun oleh Trisna Aulia Putri Anjani, penulis yang aktif sejak 2025. Fokus karyanya saat ini ialah menyusun artikel pelatihan untuk platform Mandiri Training. Menjadi seorang content writer web di perusahaan pelatihan, Trisna berusaha untuk menghadirkan konten yang informatif, komprehensif, serta mudah dipahami setiap pembaca. Untuk konsultasi lebih lanjut seputar progam ini, tim kami siap melayani Anda melalui kontak yang tersedia.
